Характеристика разгрузочных дней

В медицинской науке определено                          одиннадцать разгрузочных дней с      

учетом состояния здоровья людей.

Суть их и показания к ним  я описываю ниже.

1.Огуречный день.

Огурец рекордсмен по содержанию щелочи.

Рекомендуется тем    людям у кого наблюдается сдвиг кислотно-щелочного баланса в "кислую сторону", кому надо очистить кишечник,и  у кого есть склонность к отекам.


Последним лучше есть парниковые огурцы.В них больше калия, который придает огурцам дегидрадационные (обезвоживающие) свойства.                                                           

Рацион : 1,5 кг огурцов + 4 г соли за день в 6 приемов.
Потеря веса до 1,5 кг за день.

2. Огуречно-мясной день
     

   Рацион : 1,2 кг огурцов за 4 приема днем , а вечером   5-й прием 50 г        отварного не жирного мяса.                                                                    Потеря веса до 1 кг за день.                                                                       

3.  Кефирный день: 
     Учитывать , что свежий кефир слабит , а старый крепит желудок.

  Рацион : 1,5 л кефира в день за 6 приемов.                       Потеря веса от 0,4 до 1,5 кг за день.                                                                    

:  4.Творожный или сметанный день                                     Этот разгрузочный день противопоказан людям с                сахарным диабетом и ожирением.

  Рацион : 400 г творога или сметаны за 4 приема.               Потеря веса от  0,5 до 1 кг за день.

5.Молочный день: 

Этот разгрузочный день противопоказан людям с аллергией на молоко .        

   Рацион :  6 стаканов молока выпить дробно в течение дня (  можно пить      по 0,5 стакана ).                                                                                      Потеря веса до 1 кг за день.
.

 6. Мясной день:                                                                                        Этот разгрузочный день противопоказан гипертоникам и людям с                 заболеваниями почек.

  Рацион : 360 г отварного не жирного мяса и 80 г овощей принять в             течение дня за 4 приема, мясо можно заменить рыбой - карп или треска.     Потеря веса от 0,5 до 1,5 кг за день.



7.Китайский день:
Этот разгрузочный день в  три приема пищи ( 10, 14 и 18 час).


Завтрак: 100 г сыра любого +  1 стакан черного кофе с 1 ч. л. сахара.
Обед   :  2 вареных яйца     +  1 стакан кофе.
Ужин   :  200 г творога        +  1 стакан кофе.
Потеря веса до 1,5  кг за день.

8.Фруктовый  ( ягодный ) день:

   Рацион :  1,5 кг любых фруктов и 2 кг арбуза принять в 6    приемов.
   Потеря веса до 1,5 кг за день.


9.Картофельный день :


Этот разгрузочный день показан людям с сердечно-сосудистыми                 заболеваниями и склонным к отекам.

  Рацион :  300 отварного в мундирах картофеля принять в 6 приемов.           Потеря веса от 0,5 до 1 кг за день.                                                                 
10.Яблочный день:                                                                                     
Рацион : 1,5 кг яблок белый налив или антоновка принять за 6 приемов.
Потеря веса от 0,5 до 1 кг за день.



                                                                           
11.Томатный день:

 Этот разгрузочный день противопоказан людям с заболеваниями  желудочно-кишечного тракта, подагрой и моче-каменной болезнью.

             
Рацион : 1,5 л томатного сока + 4 г соли принять за 6 приемов.
Потеря веса до 1 кг за день.