Год назад у меня развился ночью инфаркт миокарда. Мне до боли обидно за то, что причины его я очень хорошо знала и не предупредила его развития.Причиной лично у мня был на фоне гипертонии стресс, связанный с поломкой моего компьютера, на котором я выполняла домашние задания Академии 3Steam, которое необходимо было отправить в назначенный срок.
Сейчас я опишу, что же надо делать, чтобы инфаркта миокарда избежать.
1. Систематически измерять артериальное давление, помня, что гипертония может протекать бессимптомно; если у взрослого оно превысило 140/90 мм рт.ст., то риск инфаркта увеличивается.
2. Помнить всегда , что при гипертонии надо принимать лекарство постоянно, не допускать скачков давления, которые очень сильно изнашивают сердечную мышцу.
3. Проводить контроль уровня холестерина в крови, при этом постоянно уменьшать в своем рационе прием жирных продуктов.
4. Отказаться от курения, так как табачный дым способствует развитию атеросклероза, спазму сосудов, сгущению крови, что является очень опасной ситуацией для организма.
5. Диабетикам систематически контролировать и снижать высокий уровень сахара в крови, помня,что у них инфаркт миокарда развивается в 3 раза чаще.
6. Нормализовать вес тела и правильно питаться, не допуская ожирения в области живота и талии, вызывающее повышение АД, развитие атеросклероза и риск инфаркта.
7. Уметь расслабляться при стрессах, особенно деятельным людям, склонным к лидерству, чтобы не допускать или снимать резкий спазм сосудов, возникающих при этом.
