Мне очень понравилась фигура и наряд Ларисы Долиной после использования ею нижеописанной диеты.
Семь дней есть определенные продукты, не отступая ни на шаг от правил:
1 день - 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1% (это на весь день);
2 день - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира 1%;
3 день - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира 1%;
4 день - 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г кефира 1%;
5 день - 400 г фруктов и 500 г кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газа (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 г фруктов и 500 г кефира 1%.
2 день - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира 1%;
3 день - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира 1%;
4 день - 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г кефира 1%;
5 день - 400 г фруктов и 500 г кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газа (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 г фруктов и 500 г кефира 1%.
Вся пища делится на шесть приемов, принимается строго по часам - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. Кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром - чашку черного кофе без сахара .
1.Основной результат диеты – очищение кишечника (из-за ежедневных клизм), обезвоживание (потому что количество воды резко ограничивается до 0,5 л в сутки, а кефир обладает выраженным мочегонным эффектом) и потеря сухой массы (наряду с жиром, которого можно потерять не более 100-150г в день, т.е. около 1 кг за неделю, сильно теряется мышечная масса, ткани внутренних органов, белки крови).
2. Организм резко притормаживает свой основной обмен из-за низкокалорийного рациона, поэтому сброс веса в дальнейшем будет весьма проблематичен.
3. Несбалансированность питания по белкам, жирам и углеводам, недостаток витаминов и минералов, что ведет к снижению иммунитета, нарушению процесса синтеза белка в организме, обновления клеток, проблемам с кожей, волосами, половыми гормонами. Полное отсутствие углеводов в отдельные дни неизбежно приведет к усталости, а у людей умственного труда – к головным болям и снижению. Резкая потеря веса неизбежно ведет к появлению растяжек на коже, а колебания веса – к целлюлиту.
Такая диета противопоказана людям с проблемами желчного пузыря, так как застой желчи при обезжиренных диетах ведет к усугублению воспалительных процессов.
Плюсы диеты:
Безусловно, она эффективна, как любая жесткая малокалорийная диета, но лишь до дня ее окончания, а потом вес возвращается лавинообразно. Такую диету можно использовать как экстренную — все 7 дней являются разгрузочными, то есть, она подходит, если нужно срочно похудеть. Но после, даже с учетом «закрепляющей» диеты, нет гарантии, что вы не наедите тех килограммов, что потеряли.
x
