В этой публикации я перечисляю и описываю пять самых важных продуктов , с помощью которых можно стать стройной и иметь красивую фигуру.Знаю ,что эта проблема является очень значимой для многих девушек и женщин во многих странах мира и для меня тоже,так как имею довольно много лишнего веса,что затрудняет работу моего сердца после перенесенного инфаркта миокарда.
Буду пробовать возможно удастся похудеть на этих продуктах.
1. Шоколад - лучшая сладость для похудения
Ученые и в прошлом отмечали, что шоколад в разумных дозах не навредит фигуре. Однако раньше специалисты не знали, что шоколад обладает свойствами,вызывающими похудение.
Дело в том, что потребители шоколада имеют меньшую жировую массу в сравнении с людьми, которые его не едят. Это обнаружили в ходе исследовательской работы испанские диетологи. Они изучили образ жизни и питание более тысячи человек с одинаковыми физическими нагрузками. И выяснили, что именно любители шоколада меньше других страдают жировыми накоплениями.
Ученые подтвердили, что самым действенным для похудения и поддержания нормальной массы тела является именно черный шоколад, и в идеале уровень какао-бобов должен превышать цифру в 70%.
Шоколад помогает быть стройной вне зависимости от занятий фитнесом или других физических нагрузок.Так что, выбирая между упаковкой крекеров и плиткой горького шоколада, отдавайте предпочтение последней.
.
2. Самый эффективный орех для стройной фигуры
Пенсильванские ученые, не отрицая пользу для здоровья всех орехов, взывают обратить внимание на миндаль. По их словам, горсть этих орехов сделает свое дело в улучшении фигуры.
Американские специалисты привлекли к исследованию 52 человека с ожирением. Всех участников разделили на две группы и предложили одинаковое питание. Единственным различием было то, что первой группе давали 28 граммов миндаля, а второй маффин (количество калорий у орехов и кекса было идентичным).
Добровольцы принимали участие в эксперименте на протяжении трех месяцев. Оказалось, что «миндальная группа» стала стройнее. У всех участников, потреблявших миндаль, уменьшился объем бедер и талии. А это хорошо не только эстетически (уменьшился «пивной» живот), но и полезно для внутренних органов, на которые снижается нагрузка.
3. Рыбий жир - к любой диете для похудения
Большинство диет грешат своей несбалансированностью. Отказываясь от той или иной группы продуктов, человек нередко лишает организм важных питательных веществ. Именно поэтому практически любая диета несет в себе угрозу здоровью.
Ученые советуют худеть на рыбьем жире – источнике фосфора, йода, Омега-3 кислот. Рыбий жир подойдет к любой диете, любому ограничению в питании, которое вы пробуете на себе стройности ради. При этом организм будет максимально защищен от витаминных и питательных «погрешностей» диеты.
Рыбий жир целиком безопасен с точки зрения калорийности в и то же время защитит от ослабления организма, обычно вызванного диетой.
4. Виноград- самый подходящий фрукт для снижения веса
Из фруктов ученые рекомендуют употребление винограда как наиболее верный и безопасный способ прийти в форму.По мнению диетологов из Грузии, которые десятки лет занимались изучением свойств винограда, на виноградной диете можно за неделю сбросить 5-6 кг, не испытывая опасений за свое здоровье.
Помимо свойств для снижения веса такая диета положительно воздействует на органы, очищая почки, печень, желудочно-кишечный тракт.
5. " Пусковая кнопка" для сжигания калорий
Самым интересным продуктом из всей пятерки является лед. Американский врач-гастроэнтеролог Брайан Вайнер обнаружил удивительные его свойства .
Оказывается, лед является «пусковой кнопкой» для активного сжигания калорий. Подробно о действии льда можно прочитать в книге Вайнера под названием «Ледовая диета» («The Ice Diet».
Суть в следующем. Лед - это продукт с так называемой отрицательной калорийностью и когда его ешь , то калорий не прибавляется, а, напротив, они активно сжигаются.
Доктор рекомендует съедать килограмм льда в день. Это избавляет от чувства голода и сжигает 160 ккал. Если делать это по другому, например, бегать, то необходимо преодолеть расстояние в 1,6 километра.
Но как врач предупреждаю, что сьедание льда может привести к возникновению ангины, что совсем не безопасно.
Но как врач предупреждаю, что сьедание льда может привести к возникновению ангины, что совсем не безопасно.
